Et si vous vous offriez enfin cette parenthèse ?
Dans nos journées souvent bien remplies, il n'est pas toujours facile de savoir par où commencer lorsque l'on ressent des tensions, de la fatigue ou simplement le besoin de faire une pause.
Un jour pour soi a été imaginé pour vous offrir des moments simples de recentrage grâce à des exercices accessibles à tous.
Ce n'est pas juste un jeu de cartes, c'est mon approche du bien-être que j'ai voulu mettre entre vos mains.
Chaque carte vous invite à prendre un instant pour vous, à travers des mouvements doux, des exercices de respiration, des techniques d'ancrage et quelques exercices clés de la sophrologie.
Pas besoin d'expérience préalable : choisissez une carte, laissez-vous guider et accordez-vous quelques minutes rien que pour vous.
Créé et illustré par Caroline Claisse, sophrologue et illustratrice.
QUE CONTIENT LE JEU ?
- 54 cartes grand format (70 x 120 mm)
Chaque carte contient :
✓ Un exercice simple à réaliser
✓ Des consignes claires et accessibles
✓ Une illustration de l'exercice
✓ Un format agréable à manipuler et à conserver à portée de main
📖 Un guide numérique complet de 118 pages
Accessible à tout moment grâce à un QR code présent dans le jeu.
Vous pourrez :
✓ Lire le guide en ligne
✓ Télécharger le PDF
✓ L'imprimer si vous le souhaitez
Une version optimisée pour l'impression est également disponible afin de limiter la consommation de papier.
J'ai conçu ce guide comme un véritable compagnon de pratique pour vous accompagner pas à pas et vous aider à utiliser pleinement les cartes au quotidien.
Il comprend :
• Le sommaire interactif pour naviguer facilement.
• Conseils d'utilisation : Comment s’approprier le jeu et choisir l’exercice selon votre besoin.
• Cadre de pratique : Précautions et conseils pour pratiquer en toute sécurité.
• Fiches exercices approfondies 🔽
Pour chacune des fiches exercices, vous retrouvez :
✓ L'intention de l'exercice
✓ Ses bienfaits
✓ Les explications détaillées
✓ Les variantes possibles
✓ Les moments idéaux pour pratiquer
✓ Des conseils pour adapter l'exercice à votre rythme
✓ Une invitation à développer l'écoute de votre corps
✓ Une citation inspirante
Livraison
📦 Expédition à domicile via Colissimo.
Ou en point relais via Mondial Relay :
Le point relais le plus proche de l'adresse indiquée lors de votre commande sera sélectionné automatiquement.
Si vous préférez un autre point relais, vous pouvez simplement l'indiquer dans les commentaires de votre commande et je ferai le nécessaire.
Envie de créer un joli espace bien-être ?
Parce qu'un jeu de cartes ne devrait pas finir oublié dans un tiroir, ma sœur, créatrice de bougies naturelles et d'objets en jesmonite, a conçu un joli porte-cartes ainsi qu'un plateau nuage assorti permettant de garder le jeu visible et à portée de main
Une belle façon d'intégrer les cartes à son quotidien.
🌿 Si vous souhaitez découvrir cet ensemble ainsi que ses autres créations artisanales, vous pouvez visiter son site en cliquant ici :
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