J’accompagne les personnes qui vivent de l’anxiété, une charge mentale envahissante ou des émotions difficiles à gérer et qui cherchent des outils concrets pour retrouver de l’apaisement au quotidien.
Ma pratique s’adresse à celles et ceux qui ont besoin de comprendre ce qu’ils ressentent, de poser des mots sur ce qu’ils traversent, et surtout de se reconnecter à leur corps. Parce que ce n’est pas “que dans la tête” : c’est aussi dans les tensions, dans le souffle court et dans les sensations.
Ma pratique repose sur une approche à la fois éducative, sensorielle et profondément humaine. Ici, pas d’injonction ni de recette miracle. Mais des outils concrets pour s’explorer, s’apaiser, et avancer à son rythme.
SOPHROWITHCARO
Sophrologie - Relaxation - Bien-être
Apaiser l’anxiété, se reconnecter à son corps et retrouver plus de sérénité au quotidien !
Je suis Caroline, sophrologue certifiée spécialisée dans la gestion de l’anxiété. J’accompagne les personnes qui se sentent submergées par leurs émotions, le stress ou les pensées envahissantes, à retrouver un apaisement durable et une meilleure écoute d’elles-mêmes.
À travers la sophrologie et le dessin, que j’utilise également sur mes réseaux Sophrowithcaro, je rends la sophrologie plus accessible, plus concrète et plus humaine.
Ici, je vous accompagne avec douceur pour remettre du sens, créer du lien avec votre corps et avancer vers un mieux-être.
Et si vous preniez un temps pour vous ?
Pour un accompagnement personnalisé en sophrologie (anxiété, sommeil, émotions...)
Sophrologie & outils concrets pour prendre soin de soi
Les 4 piliers
La sophrologie que je propose s’appuie sur ces piliers essentiels. Ces outils permettent de revenir au corps, de poser son attention sur l’instant, d’apprivoiser ce qui traverse.
Cet accompagnement s’inscrit dans une démarche de bien-être et ne remplace pas un suivi médical.
Le mouvement
Pour décharger les tensions accumulées.
La respiration
Pour réguler le système nerveux.
La sensorialité
Pour revenir à l'instant présent.
L"imagerie mentale
Pour créer de l'apaisement durable.
Découvrez mes outils
J’ai créé des outils que j’aurais aimé avoir à mes débuts : des supports simples, concrets et prêts à l’emploi pour accompagner le bien-être au quotidien.
Sophrologue et illustratrice, je conçois des ressources à destination des particuliers comme des professionnels de l’accompagnement : livrets, fiches pratiques, affiches et outils téléchargeables.
Des supports pensés pour faciliter la pratique, gagner du temps et transmettre avec douceur et clarté.
Ateliers et interventions
J'anime régulièrement des ateliers de sophrologie auprès de différentes structures associatives et professionnelles :
• APF France Handicap - Ateliers pour le personnel soignant
• Maison des aidants (Nice) - Ateliers pour les aidants
• Rose Azur - Ateliers de sophrologie dans le cadre du parcours du cancer du sein
• Holisfit - Ateliers de sophrologie autour de l'endométriose
