Jeu de cartes Un jour pour soi comprenant 54 cartes illustrées et un guide complet pour pratiquer des exercices de respiration, de relaxation, d'ancrage et de bien-être.

Un jour pour soi – Jeu de cartes bien-être & guide complet

€39,00 EUR
€39,00 EUR
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Jeu de cartes Un jour pour soi comprenant 54 cartes illustrées et un guide complet pour pratiquer des exercices de respiration, de relaxation, d'ancrage et de bien-être.
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  • Jeu de cartes Un jour pour soi comprenant 54 cartes illustrées et un guide complet pour pratiquer des exercices de respiration, de relaxation, d'ancrage et de bien-être.
  • Aperçu des cartes illustrées du jeu Un jour pour soi proposant des exercices de respiration, de relaxation et d'ancrage.
  • Jeu de cartes Un jour pour soi créé et illustré par Caroline Claisse.
  • Sélection de cartes illustrées du jeu Un jour pour soi avec des exercices simples de bien-être.
  • Coffret du jeu de cartes Un jour pour soi comprenant 54 cartes illustrées et leur guide.
  • Exemple de cartes illustrées du jeu Un jour pour soi destinées à favoriser la détente et le bien-être.
  • Guide illustré du jeu de cartes Un jour pour soi présentant les exercices et leurs explications détaillées.
  • Pages intérieures du guide illustré accompagnant le jeu de cartes Un jour pour soi.
Un jour pour soi – Jeu de cartes bien-être & guide complet

Un jour pour soi – Jeu de cartes bien-être & guide complet

€39,00 EUR
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Et si vous vous accordiez enfin quelques minutes rien que pour vous ?

Parce qu'il n'est pas toujours facile de savoir comment ralentir lorsque le stress, la fatigue ou un trop-plein prennent le dessus ni même par où commencer lorsque l'on ressent le besoin de souffler. Un jour pour soi vous accompagne avec 54 cartes illustrées proposant des exercices simples de respiration, de relaxation, d'ancrage, de mouvements doux et quelques pratiques inspirées de la sophrologie.

Choisissez une carte, laissez-vous guider et offrez-vous une véritable parenthèse rien que pour vous. Chaque exercice est pensé pour être accessible à tous et facilement intégrable dans votre quotidien.

Un guide complet de 118 pages est inclus afin de vous accompagner pas à pas, de mieux comprendre chaque exercice et d'approfondir votre pratique à votre rythme.

Un outil simple, illustré et accessible pour prendre soin de vous, une carte à la fois.
Présentation

Dans nos journées souvent bien remplies, il n'est pas toujours facile de savoir par où commencer lorsque l'on ressent des tensions, de la fatigue ou simplement le besoin de faire une pause.

Un jour pour soi a été imaginé pour vous offrir des moments simples de recentrage grâce à des exercices accessibles à tous.

Ce n'est pas seulement un jeu de cartes : c'est une approche du bien-être que j'ai souhaité mettre entre vos mains, pour vous accompagner avec douceur, quelques minutes à la fois.

Choisissez une carte, laissez-vous guider et accordez-vous un instant rien que pour vous.
Que contient le jeu ?

Votre coffret comprend :

🃏 54 cartes grand format (70 × 120 mm)

Chaque carte contient :

✓ Un exercice simple à réaliser

✓ Des consignes claires et accessibles

✓ Une illustration originale

✓ Un format agréable à manipuler et à conserver à portée de main

📖 Un guide numérique complet de 118 pages

Accessible à tout moment grâce au QR code présent dans le jeu.

Vous pourrez :

✓ le consulter en ligne

✓ télécharger le PDF

✓ l'imprimer si vous le souhaitez

Une version optimisée pour l'impression est également disponible afin de limiter la consommation de papier.
Que contient le guide numérique ?

J'ai conçu ce guide comme un véritable compagnon de pratique pour vous accompagner pas à pas et vous aider à utiliser pleinement les cartes au quotidien.

Vous y retrouverez notamment :

• un sommaire interactif

• des conseils pour utiliser le jeu selon vos besoins

• les précautions et conseils de pratique

• des fiches détaillées pour chaque exercice

Chaque fiche comprend :

✓ l'intention de l'exercice

✓ ses bienfaits

✓ les explications détaillées

✓ les variantes possibles

✓ les meilleurs moments pour pratiquer

✓ des conseils d'adaptation

✓ une invitation à développer l'écoute de votre corps

✓ une citation inspirante
À qui s'adresse ce jeu ?

Un jour pour soi a été conçu pour toutes les personnes qui souhaitent prendre quelques minutes pour elles, sans avoir besoin de connaissances particulières.

Il est adapté :

✓ aux débutants

✓ aux personnes souhaitant découvrir la sophrologie

✓ à celles qui recherchent des outils simples à intégrer dans leur quotidien

✓ à toute personne ayant envie de ralentir, respirer et prendre soin d'elle à son rythme
Livraison

Votre jeu est expédié avec soin :

📦 Livraison à domicile via Colissimo.

📍 Livraison en point relais via Mondial Relay.
Informations

Les exercices proposés s'inscrivent dans une démarche de bien-être.

Ils ne remplacent en aucun cas un avis, un diagnostic ou un traitement médical.

En cas de doute concernant votre état de santé, demandez conseil à un professionnel de santé.

Vos retours 💛

Pourquoi j'ai créé Un jour pour soi

Ce jeu est né de situations que j'ai rencontrées au quotidien, aussi bien dans ma pratique de sophrologue que dans ma propre vie.

Au fil des accompagnements, une même difficulté revenait souvent : l'envie de prendre soin de soi, sans toujours savoir par où commencer ou comment pratiquer seul.

J'ai imaginé Un jour pour soi comme le support que j'aurais aimé pouvoir mettre entre toutes les mains : un outil simple, accessible et agréable à utiliser, pour continuer à prendre soin de soi entre deux séances… ou simplement s'offrir une parenthèse au quotidien.

Chaque illustration, chaque exercice et chaque page du guide ont été créés et illustrés par mes soins avec cette même intention.

J'espère que ces cartes vous accompagneront longtemps et qu'elles deviendront, elles aussi, une petite parenthèse dans vos journées.