Je suis Caroline, sophrologue certifiée, spécialisé dans la gestion de l’anxiété. J’accompagne les personnes qui vivent de l’anxiété, une charge mentale envahissante ou des émotions difficiles à réguler et qui cherchent des outils concrets pour retrouver de l’apaisement au quotidien.
Ma pratique s’adresse à celles et ceux qui ont besoin de comprendre ce qu’ils ressentent, de poser des mots sur ce qu’ils traversent, et surtout de se reconnecter à leur corps. Parce que ce n’est pas “que dans la tête” : c’est aussi dans les tensions, dans le souffle, dans les sensations.
Ma pratique repose sur une approche à la fois psycho-éducative, sensorielle et profondément humaine. Ici, pas d’injonction ni de recette miracle. Mais des outils concrets pour s’explorer, s’apaiser, et avancer à son rythme.
La sophrologie que je propose s’appuie sur ces piliers essentiels :
le mouvement, la sensorialité, la respiration consciente, et l’imagerie mentale.
Ces outils permettent de revenir au corps, de poser son attention sur l’instant, d’apprivoiser ce qui traverse.
Je crois profondément que prendre soin de sa santé mentale est une démarche précieuse, nécessaire, et à la portée de chacun·e. Dans une société qui va souvent trop vite, je crée des espaces pour ralentir, ressentir et remettre du sens.
Sur ce site, vous trouverez une présentation de ma pratique et de mes accompagnements, des ressources pour mieux comprendre l’anxiété, les émotions et les fonctionnements du corps et de l’esprit, ainsi qu’un espace plus créatif où je partage des supports et des projets en lien avec le mieux-être.
