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La sophrologie s’adresse à toute personne qui souhaite prendre soin de sa santé mentale et émotionnelle.
On peut venir en sophrologie pour apaiser l’anxiété, mieux vivre ses émotions, améliorer son sommeil, ou simplement apprendre des outils pour se sentir mieux au quotidien.
Il n’est pas nécessaire d’aller « mal » pour commencer : la sophrologie peut aussi être vue comme un entraînement, au même titre qu’une activité physique.
On peut venir en sophrologie pour apaiser l’anxiété, mieux vivre ses émotions, améliorer son sommeil, ou simplement apprendre des outils pour se sentir mieux au quotidien.
Il n’est pas nécessaire d’aller « mal » pour commencer : la sophrologie peut aussi être vue comme un entraînement, au même titre qu’une activité physique.
La première séance permet de faire connaissance, d’échanger sur vos besoins et de découvrir les premiers exercices de sophrologie, dans un cadre rassurant et adapté à votre rythme.
Vous êtes libre de partager ce que vous souhaitez. La parole n’est jamais obligatoire et chaque séance s’adapte à votre confort et à vos besoins du moment.
Oui. Toutes les séances se déroulent en visio.
Ce format permet de suivre les séances depuis un environnement familier, tout en conservant la qualité de l’accompagnement et la douceur de la pratique.
Ce format permet de suivre les séances depuis un environnement familier, tout en conservant la qualité de l’accompagnement et la douceur de la pratique.
Non, aucune expérience préalable n’est nécessaire.
La sophrologie est un apprentissage progressif de techniques simples, accessibles à tous, et pensées pour être intégrées facilement dans la vie quotidienne.
La sophrologie est un apprentissage progressif de techniques simples, accessibles à tous, et pensées pour être intégrées facilement dans la vie quotidienne.
Je propose trois types de séances en visio :
Des séances de relaxation, pour se déposer, relâcher les tensions et apaiser le mental
Une première séance de sophrologie, qui permet de faire connaissance, de définir vos besoins et de découvrir la pratique
Des séances de suivi, pour approfondir, ancrer les outils et avancer à votre rythme
Chaque séance est adaptée à vos besoins du moment.
Des séances de relaxation, pour se déposer, relâcher les tensions et apaiser le mental
Une première séance de sophrologie, qui permet de faire connaissance, de définir vos besoins et de découvrir la pratique
Des séances de suivi, pour approfondir, ancrer les outils et avancer à votre rythme
Chaque séance est adaptée à vos besoins du moment.
Si vous hésitez, je propose un entretien téléphonique gratuit de 15 minutes.
Cet échange permet de faire le point sur votre situation, de répondre à vos questions et de vous orienter vers le type de séance le plus adapté.
Cet échange permet de faire le point sur votre situation, de répondre à vos questions et de vous orienter vers le type de séance le plus adapté.
Non. La sophrologie ne remplace pas un suivi médical ou psychologique.
Elle peut en revanche être un complément, en offrant des outils concrets pour mieux vivre le quotidien, se reconnecter au corps et développer des ressources internes.
Elle peut en revanche être un complément, en offrant des outils concrets pour mieux vivre le quotidien, se reconnecter au corps et développer des ressources internes.
Il n’y a pas de règle fixe.
Certaines personnes viennent ponctuellement, d’autres choisissent un suivi régulier. La sophrologie s’adapte à vos besoins, vos objectifs et votre envie d’autonomie.
Certaines personnes viennent ponctuellement, d’autres choisissent un suivi régulier. La sophrologie s’adapte à vos besoins, vos objectifs et votre envie d’autonomie.
Oui. L’objectif de la sophrologie est de vous transmettre des outils que vous pouvez réutiliser seul·e, dans votre quotidien, entre les séances ou sur le long terme.
La boutique propose des outils conçus pour soutenir votre pratique et votre apaisement au quotidien (supports, ressources, outils pédagogiques).
Chaque outil est pensé comme un complément, à utiliser à votre rythme.
Chaque outil est pensé comme un complément, à utiliser à votre rythme.