Découvrez la version numérique de Un jour pour soi, le jeu de cartes à imprimer chez vous ou à consulter directement sur votre ordinateur, votre tablette ou votre téléphone.
Vous retrouvez exactement le même contenu que la version physique : les 54 cartes et le guide complet, disponibles immédiatement après votre achat.
Créé et illustré par Caroline Claisse, sophrologue et illustratrice.
Que contient cette version numérique ?
📥 Téléchargement immédiat
Dès la validation de votre commande, vous recevrez un dossier ZIP contenant :
🃏 Les 54 cartes en PDF
Chaque carte comprend :
✓ Un exercice simple à réaliser
✓ Des consignes claires et accessibles
✓ Une illustration de l'exercice
Vous pouvez les consulter directement sur un écran ou les imprimer selon vos envies.
📖 Le guide complet en PDF (118 pages)
Un véritable compagnon de pratique pour vous accompagner pas à pas.
Vous y retrouverez notamment :
• Un sommaire interactif pour naviguer facilement.
• Des conseils d'utilisation pour choisir les exercices selon vos besoins.
• Les précautions et conseils de pratique.
• Une fiche détaillée pour chacun des exercices comprenant :
✓ L'intention de l'exercice
✓ Ses bienfaits
✓ Les explications détaillées
✓ Les variantes possibles
✓ Les moments idéaux pour pratiquer
✓ Des conseils pour adapter l'exercice à votre rythme
✓ Une invitation à développer l'écoute de votre corps
✓ Une citation inspirante
🖨️ Les versions optimisées pour l'impression
Afin de vous permettre d'imprimer facilement le contenu, le dossier comprend également :
✓ Une version du guide avec 2 pages par feuille, permettant de réduire l'impression à environ 60 feuilles au lieu de 118.
✓ Une version des cartes avec 8 cartes par feuille, idéale pour une impression à domicile avant de les découper, les plastifier ou les glisser dans une boîte de votre choix.
Pour qui est ce jeu ?
Que vous ressentiez du stress, de la fatigue, un trop-plein d'émotions ou simplement l'envie de vous offrir quelques minutes pour vous, Un jour pour soi vous accompagne grâce à des exercices accessibles à tous.
Respiration, mouvements doux, ancrage, relaxation, sophrologie… choisissez une carte, laissez-vous guider et accordez-vous une véritable pause.
Aucune expérience préalable n'est nécessaire.
Informations importantes
📥 Produit 100 % numérique
Aucun produit physique ne sera expédié.
Après votre achat, vous pourrez télécharger immédiatement votre dossier ZIP contenant l'ensemble des fichiers PDF.
Les fichiers sont destinés à un usage personnel et ne peuvent être reproduits, revendus ou partagés.
