Mes accompagnements
J’accompagne en sophrologie des personnes qui vivent de l’anxiété, une charge mentale envahissante ou des émotions difficiles à réguler.
Mon approche est ancrée dans le corps : on travaille avec les sens, la respiration, le mouvement et l’imagerie mentale pour retrouver plus de calme, de présence, et de clarté.
Les séances peuvent être :
• Individuelles, pour un accompagnement personnalisé
• Ou en groupe, pour pratiquer ensemble, dans un cadre bienveillant
En visio
Tous mes accompagnements ont lieu en visio. C’est un vrai choix : parce que le confort de votre environnement peut être un vrai atout.
Quand on vit de l’anxiété ou de la surcharge émotionnelle, pouvoir rester chez soi, dans son cocon, ça change tout.
Pas de trajet, pas de stress logistique. Juste un temps pour soi, dans un espace sécurisant.
Qu'est-ce qu'on fait en séance ?
Chaque séance est un espace adapté à vos besoins du moment, il n’y a pas de déroulé figé, mais un cadre rassurant et souple.
On peut commencer par un temps d’échange, si vous en ressentez le besoin, pour poser ce que vous vivez ou orienter la pratique.
Puis vient le cœur de la séance : un enchaînement d’exercices doux, accessibles à tous, centrés sur le corps, la respiration, les sens et l’imagerie mentale.
Cela peut inclure :
- Des exercices de respiration pour apaiser ou mobiliser
- Des mouvements doux pour remettre du mouvement dans le corps
- Des visualisations guidées pour retrouver des ressources ou un espace de calme
- Ou encore des explorations sensorielles pour revenir à l’instant présent.
Pour quoi consulter ?
On peut venir me voir :
- Comme on irait à un cours de yoga ou de sport doux : pour se détendre, relâcher la pression, se reconnecter à soi
- En complément d’un suivi psy : pour travailler sur le corps, la respiration, les émotions autrement
- Ou simplement pour aller mieux, sortir du mode “pilotage automatique” et trouver des ressources concrètes pour le quotidien.
Les tarifs
Les séances de sophrologie ne sont pas remboursées par la sécurité sociale.
Mais certaines mutuelles prennent en charge quelques séances : n’hésitez pas à vous renseigner auprès de la vôtre.
Première séance individuelle
€
60
- Un temps pour faire connaissance
- Poser le cadre / Comprendre vos besoins
- Amorcer un travail personnalisé
- Durée : 1h30
Séance de suivi
€
50
- Séance de suivi
- Adaptée à votre rythme et vos besoins
- Contenus : audios, vidéos, pdf, cartes d'exercices
- Durée : 1h15
Séance découverte ou relaxation
€
45
- Découvrir la sophrologie
- Pause détente : relâcher les tensions
- Se relaxer (corps et esprit)
- Durée : 1h00