Chaque séance est un espace adapté à vos besoins du moment, il n’y a pas de déroulé figé, mais un cadre à la fois rassurant et souple.
On peut commencer par un temps d’échange, si vous en ressentez le besoin, pour poser ce que vous vivez ou orienter la pratique.
Vient ensuite le cœur de la séance : un enchaînement d’exercices doux et accessibles à tous, centrés sur le corps, la respiration, les sens et l’imagerie mentale.
Cela peut inclure :
- Des exercices de respiration pour apaiser ou mobiliser
- Des mouvements doux pour remettre du mouvement dans le corps
- Des visualisations guidées pour retrouver des ressources ou un espace de calme
- Ou encore des explorations sensorielles pour revenir à l’instant présent.
Enfin, selon vos envies, un temps de retour peut vous permettre d’exprimer ce que vous avez vécu ou de simplement intégrer la séance en silence. Chaque séance est un moment pour se reconnecter à soi, dans le respect de votre rythme, vos ressentis et vos besoins. (Aucune expérience préalable n’est nécessaire.)
Cet accompagnement s’inscrit dans une démarche de bien-être et ne remplace pas un suivi médical.
